Change Your Schedule, Change Your Life | Suhas Kshirsagar
Change Your Schedule, Change Your Life | Suhas Kshirsagar
Change your schedule, change your life
How to use your biological clock to lose weight, reduce stress, sleep better, and have more health and energy.
How to use your biological clock to lose weight, reduce stress, sleep better, and have more health and energy.
“Dr. Suhas reveals the benefits of living a life aligned with the body’s natural rhythms. Moving away from fad diets and quick fixes, he offers real suggestions for healthy, simple, and achievable changes.” – Dr. Anand Dhruva , professor at the University of California, San Francisco School of Medicine
Habits such as skipping meals, exercising in the middle of the day, working late and trying to “catch up on sleep” on the weekend disrupt the body's natural rhythm and can have serious consequences for our health.
Our biological clock determines the most appropriate times for our daily activities. By making small changes to our routines—like eating lunch at noon, turning off electronic devices at 8 p.m., and exercising before breakfast—we can more easily manage our weight, sleep, stress, inflammation, and more.
Combining ancient Ayurvedic wisdom with the latest scientific research in the field of chronobiology, Dr. Suhas Kshirsagar explains how to synchronize our daily schedule with the natural light cycle and thus make the entire system work with less effort.
With nutritional tips, information on the science of sleep, and tests to identify your body type and behavior patterns, Change Your Schedule, Change Your Life presents the ideal schedule to meet your specific needs for nutrition, work, rest, and exercise.
Book specifications:
| Title: | Change your schedule, change your life |
| Original title: | Change Your Schedule, Change Your Life |
| Author(s): | Dale Carniegie |
| Year of Publication: | 2020 |
| Cover: | Brochure |
| Finish: | Matte Lamination |
| Core: | Soft Polem |
| Pages: | 240 |
| Dimensions: |
Height: 23 cm Width: 16 cm Depth: 2 cm |
| Weight: | 0.700 kg |
| ISBN: | 9788543109206 |
| Publisher: | Sextant |
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