Hábitos Atómicos | James Clear
Hábitos Atómicos | James Clear
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Libro Hábitos Atómicos | Pequeños cambios, resultados impresionantes.
Un método fácil y comprobado para crear buenos hábitos y deshacerse de los malos
James Clear
Hábitos Atómicos ofrece un método eficaz para que te mejores a ti mismo – todos los días. James Clear, uno de los más destacados expertos en la creación de hábitos, revela las estrategias que te enseñarán, exactamente, cómo crear buenos hábitos, abandonar los malos y hacer pequeños cambios de comportamiento que llevan a resultados impresionantes. Si enfrentas dificultades para cambiar tus hábitos, el problema no eres tú, es el sistema elegido. Los malos hábitos se repiten sin parar porque estás usando el sistema equivocado, y no porque no quieras cambiar. Así, tus limitaciones no son la complejidad de tu objetivo, sino la inadecuación de tus sistemas.
Cómo crear un buen hábito:
- Crear un hábito como “leer más” es una causa válida, pero ese objetivo no proporciona instrucciones sobre cómo y cuándo actuar. Por lo tanto, sé claro: “Después de cepillarme los dientes, leeré”. Cuanto más restringida sea la vinculación de tu nuevo hábito a una sugerencia específica, mejores serán las posibilidades de darte cuenta de cuándo actuar.
- Necesitamos hacer que nuestros hábitos sean atractivos porque, ante todo, es la expectativa de una experiencia gratificante la que nos motiva a actuar. Si quieres ver una serie, pero necesitas hacer ejercicio, puedes condicionarte a ver los episodios solo después de tu entrenamiento, como una recompensa.
- La forma más eficaz de aprender es practicar, no planear. La formación del hábito es el proceso por el cual un comportamiento se vuelve progresivamente más automático a través de la repetición. Cuanto más practicas, más fácil se vuelve el hábito. Si quieres convertirte en un lector, comienza a leer dos páginas al día, y no un capítulo entero, es mejor leer poco todos los días que leer mucho raramente.
- Existe una versión de cada hábito que puede brindarte alegría y satisfacción. Encuéntrala. Los hábitos deben ser agradables si quieres que duren. El secreto para maximizar tus posibilidades de éxito es elegir el campo de competencia adecuado. Explora y percibe una actividad que para otras personas parece difícil, pero que tú realizas sin grandes dificultades, convierte esa actividad en un hábito.
Una guía magistralmente práctica. James Clear filtra la información más importante sobre la formación de hábitos, para que puedas tener más éxito al preocuparte menos. – Mark Manson
Un libro especial que cambiará tu forma de enfrentar tu día y tu vida – Ryan Holiday
Especificaciones del libro Hábitos Atómicos:
| Title: | Hábitos Atómicos |
| Subtitle: | Un método fácil y comprobado para crear buenos hábitos y deshacerse de los malos |
| Author(s): | James Clear |
| Año de Edición: | 2019 |
| Cubierta: | Tapa blanda |
| Acabado: | Laminado Mate |
| Interior: | Papel OffSet |
| Pages: | 272 |
| Dimensiones: | 23x16x2cm |
| Weight: | 0.450kg |
| ISBN: | 9788550807560 |
| Editorial: | Libros Alta |
Product features
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Materials and care
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Merchandising tips
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