スケジュールを変えれば人生も変わる |スハス・クシルサガール
スケジュールを変えれば人生も変わる |スハス・クシルサガール
スケジュールを変えれば人生も変わる
体内時計を利用して体重を減らし、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、健康と活力を高める方法。
体内時計を利用して体重を減らし、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、健康と活力を高める方法。
「ドクター。スハスは、体の自然なリズムに合わせた生活を送ることの利点を明らかにします。流行のダイエットや即効性のある解決策から離れて、健康的でシンプルで達成可能な変化のための現実的な提案を提供します。」 – カリフォルニア大学サンフランシスコ校医学部教授、アナンド・ドゥルヴァ博士
食事を抜く、日中に運動する、遅くまで働く、週末に「睡眠を取り戻す」などの習慣は、体の自然なリズムを乱し、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
私たちの体内時計は、主な日常活動に最も適した時間を決定します。昼食を正午に食べる、電子機器を午後 8 時にオフにする、朝食前に運動するなど、日常生活に小さな変化を加えることで、体重、睡眠、ストレス、炎症などをより簡単に管理できるようになります。
スハス・クシルサガール博士は、古代アーユルヴェーダの知恵と時間生物学の最新の科学的研究を組み合わせて、私たちの毎日のスケジュールを自然の光のサイクルと同期させ、それによってシステム全体をより少ない労力で機能させる方法を説明します。
栄養に関するヒント、睡眠の科学に関する情報、体型や行動パターンを識別するテストなどを備えた「Change Your Schedule, Change Your Life」では、栄養、仕事、休息、運動に関する特定のニーズを満たす理想的なスケジュールを紹介します。
本の仕様:
| タイトル： | スケジュールを変えれば人生も変わる |
| 原題: | スケジュールを変えれば人生も変わる |
| 著者: | デイル・カーニーギー |
| 出版年: | 2020 |
| カバー： | パンフレット |
| 仕上げる： | マットラミネート |
| コア： | ソフトポレム |
| ページ: | 240 |
| 寸法: |
高さ: 23 cm 幅: 16 cm 深さ: 2 cm |
| 重さ： | 0.700キログラム |
| 品番: | 9788543109206 |
| 出版社: | 六分儀 |
製品の特徴
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素材とお手入れ
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